EinerlEi

Kann der Osterhase

Für Echte Füchse

1: Treppenstaffel

Such dir eine Treppe mit mindestens 10 Stufen
und lauf sie 3x hoch und runter…

… rückwärts

… mit einem Buch auf dem Kopf

…auf einem Bein
(nach jedem Durchlauf Bein wechseln)

2: Puste-Parcours

Baue dir mit 5 Gläsern hintereinander auf einem Tisch einen Parkours. Puste das rechts stehende Objekt im Slalom hin und zurück

Einen Wattebausch
oder
ein zusammengeknülltes Taschentuch

Eine Murmel
oder
einen Tischtennisball

Einen Korken

3: Wandball

Wirf einen Ball gegen die Wand und
fang ihn wieder auf …

… und wirf im Sitzen und fang im Stehen

…und klatsch nach dem Wurf erst vor, dann hinter deinem Körper zusammen

…und dreh dich vor dem Fangen einmal um die eigene Achse

4: Zielkarten-Spielwurf

Wirf 10 Spielkarten aus 4 Schritten Enfernung…

… auf einen Tisch

… auf einen Stuhl

… in eine Schüssel

5: Hindernislauf

Bau dir eine Rennstrecke, die min. 2x um etwas herum, 1x unter etwas durch und 1x über etwas drüber geht. Absolviere sie…

… auf Zehenspitzen

… rückwärts laufend

… mit verbundenen oder geschlossenen Augen

6: Würfel-Workout

Würfel mit 2 Würfeln. Addiere die Augenzahlen und mach die folgenden Übungen entsprechend oft:

Im Kreis drehen,
Hampelmänner,
im Wechselschritt hüpfen

Strecksprünge,
Kniebeugen,
Liegestütz

Sternsprünge
Burpee
Plank
(für Augenzahl*2 Sekunden halten)

7: Hasen-Hoppelei

Mal/Leg/Denk dir ein Himmel-und-Hölle-Feld. Hüpf es zweimal hoch und runter…

… und guck dabei an die Decke

… mit einem Becher Wasser in der Hand

… mit einem (gekochten) Ei
auf einem kleinen Löffel
in der Hand

8: Alles Steht Kopf

Stell einen Plastikbecher verkehrtherum an den Tischrand. Stoße ihn von unten an, um ihn richtigrum zu schnipsen…

… mit deiner starken Hand

… mit deiner schwachen Hand

… mit beiden Händen 2 Becher gleichzeitig

9: Kegel-Kugel

Bau dir mit 10 fast leeren Plastikflaschen eine Kegelbahn im Flur auf – Distanz etwa 10 Schritte. Schnapp dir einen Ball und kegel los.

Es wird schwerer wenn…

…dein Ball kleiner wird
(statt einem Hand- ein Tennisball o.ä.)

… du rückwärts durch deine Beine hindurch kegelst

… du hinter deinem Rücken her wirfst

10: Der Boden ist Lava

Schnapp dir 2 Kissen. Du stehst auf einem, legst das andere vor dich und wechselst darauf. So bewegst du dich vorwärts und…

… drehst eine Runde durch Wohnzimmer - dein Zimmer - Badezimmer - Küche - Haustür.

…drehst die gleiche Runde, aber guckst nur nach hinten.

… drehst die Runde rückwärts, aber im Sitzen